对于耳朵这个器官，每个人都非常的熟悉，耳朵是人体最重要的器官之一，不仅仅是听觉器官，也是保持身体平衡的功能。我们的耳朵上面分布了93个穴位，当我们的躯体出现了病变的时候，往往我们的耳朵就会最先感觉到，而且非常的敏感。所以适当的揉揉自己的耳朵10分钟，给全身做一下养生操，是一件非常不错的事情，可以很多人都不知道这个养生操，看到这篇文章的你可是赚大了。

1、拉耳垂

耳垂的对应的反应区域重要分布在舌头、牙齿等，都集中在了头部，经常性的给自己拉下耳垂，对于头痛、眼花、牙痛等具有很好的治疗作用。

方法：将食指和拇指放在耳垂上面，轻轻的进行揉搓，直到发红、发热，再将耳垂向下拉十次，一分钟为5次，做10分钟，效果是非常显著的。

2、搓全耳

搓到自己的耳朵发烫，浑身充满了暖意，手心如果出汗的话，那就说明达到了运动的效果了，这个养生操主要是将全身的气血、经络和脏腑都进行了一次锻炼和清洗。

方法：将自己的手掌放在耳朵边，进行前后搓50次，在上下进行搓50次。

3、按住耳蜗

我们的耳蜗对应的反射区域主要有心、肝、胃等，经常的按住耳蜗的话，对于打嗝和胃肠疾病有一定的缓解和保健的作用。

方法：将食指放在下耳蜗，用手进行轻轻的进行按压，重复动作几次，坚持10分钟的时间，按压到微红发热就是有效果了。

4、摸耳背

耳背上面有一条沟，叫做降压沟，它对应了人体的脊背，按摩这个地方，可以调畅全身的气血，起到很好的保健养生的效果。

方法：拇指塞进耳蜗，食指和中指从反面拖住降压沟，用食指指腹沿着降压沟从上往下进行摩擦， 每天坚持10分钟的时间。

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